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スポーツなどの経験もなく体力に自信のない方や、高齢者の方でも筋トレによる肉体改造はできます。総合的なトレーニング方法をすることによって、たるんだお腹など全身を引き締め、割れた腹筋も手に入れることができますよ。
スロートレーニングの講習DVDは、石井直方「スロー&クイックトレーニング」などありますが、本場アメリカ仕込みの本格的なDVD教材は山田式DVDだけです。
筋トレを効果的に行うには、「トレーニング内容」「栄養摂取」「休養」の3要素が大切です。1万人以上の肉体改造に成功した北島式マッスルキャンプをご紹介。
筋トレで身体を引き締めることは重要です。筋肉が付くことにより基礎代謝がアップしますので、日々の消費カロリーが自然と増えて、太りにくい身体になることができます。
スロートレーニングのメニュー作りは、正しい方法や効果の出るやり方を知っていないと組めませんよね。本場アメリカと同じ実践方法を取り入れた、山田式DVDはとても参考になりますよ。